内山葉子先生の新刊『アンバランスをバランスへ』が12月23日に登場！

内山葉子先生の新刊『アンバランスをバランスへ更年期も加齢もこわくない』

2025年12月23日、内山葉子先生の新たな著作『アンバランスをバランスへ更年期も加齢もこわくない』が発売されます。一般的に更年期というと、どこかネガティブなイメージがありますが、本書はその痛みや不安を乗り越えるための実践的な知識と経験を提供してくれる一冊です。

変化と向き合う時期

30代から40代にかけて、多くの女性は少しずつ体の衰えや疲れやすさを感じ始めます。しかし、45歳を超えるとその変化のスピードは一気に速くなります。この変化を実感する頃には、ホルモンバランスの崩れ、自律神経の不調、家庭や社会的環境の変化とともに、日常生活においてもストレスが増加することが多いのです。

本書の目指すもの

内山先生は、女性がこの“ゆらぎ”の多い時期にどのように対策を講じていくべきか、具体的なアドバイスを示しています。食事や睡眠の質を向上させる方法、運動が苦手な人でもできる簡単な運動法など、実践的な内容に加えて、精神面での支えとなる考え方も盛り込まれています。

食と運動の新たな視点

食事に関しては、特にバランスの取れた栄養の重要性が強調されています。例えば、ホルモンバランスを整えるために必要な栄養素や、好ましい食事の選び方について触れられ、実生活に役立つ情報が豊富です。また、運動に関しても、時間を見つけることが難しい現代社会において、短時間でできるエクササイズや日常生活での工夫を提案しています。

睡眠とメンタルケア

どうしたら良い睡眠を得られるかも重要なテーマのひとつです。内山先生が提案する睡眠改善法や、心をリラックスさせるテクニックは、多忙な毎日を送る女性には嬉しい内容です。時間に追われがちな日々の中で、居心地を良くする環境や習慣を見直すヒントが詰まっています。

統合医療の視点

著者の内山葉子先生は、医療現場での経験を基に、東洋医学や自然療法を取り入れた統合的なアプローチを大切にしています。そのため、体だけでなく、心や環境にまで目を向けた全人的な医療観が、読者にも新たな気づきを与えてくれます。

書籍の詳細情報

新刊『アンバランスをバランスへ更年期も加齢もこわくない』は、全国の書店やオンライン書店で予約受付中です。定価は1650円（本体1500円＋税10%）で、ISBNコードは9784911266069です。心身のバランスを取り戻すために必読の一冊と言えるでしょう。

著者について

内山葉子先生は、葉子クリニック院長で医学博士、総合内科や腎臓内科などの専門医としても知られています。福岡県北九州市で自然医療と漢方、機能性食品を組み合わせた診療を行い、患者さんに寄り添った医療を提供しています。著書も多く、健康や食に関する幅広い知識を持つ著者です。

是非、発売日を楽しみにしていてください。この本によって、多くの女性がより良いライフスタイルを手に入れ、自分自身のバランスを取り戻すことができることを期待しています。