忘年会シーズンにおける肝臓ケアの重要性と実態調査結果

忘年会シーズンの肝臓ケア意識調査

忘年会や新年会、その楽しい季節がやってきました。しかし、アルコールを楽しむ時期が来る一方で、肝臓の健康に対する意識はどのようになっているのでしょうか。福岡に本社を置く株式会社hajuが実施した調査結果は、飲酒機会の増加を感じている方が多いにもかかわらず、その肝臓ケアに対する行動が伴っていない実態を浮き彫りにしました。

調査の概要

本調査は2025年12月15日から12月20日の間に実施され、対象は20歳以上の男女500名です。調査の結果は、年末年始における飲酒習慣と肝臓ケアに対する意識に関する重要な知見を提供しています。

飲酒機会の増加

調査によると、76%の回答者がこの時期の飲酒機会が増えると実感していることが明らかになりました。また、普段の生活と比べて「少し増える」と「とても増える」と回答した人が合わせて76%を占めています。このことから、忘年会や新年会が“飲むことを前提”にした特別なシーズンであることが強く印象付けられます。

しかし、肝臓の負担を意識する声も聞かれます。約6割の人が「多少は意識している」と回答する一方で、実際には34%が肝臓ケアへの意識が低い状態にあることが浮き彫りになりました。肝臓への危機感は感じているものの、それに対する具体的な行動には結びついていない層が多いことがわかります。

肝臓ケアの実態

「肝臓を気にするが、対策はほとんどしていない」という実態が調査によって示唆されています。実際に肝臓のための対策として「ほとんど対策していない」と答えた人が37%に達し、さらに「気をつけている」と答えた比例を合わせると約9割の人が十分な対策を行っていないという結果が出ました。肝臓を守るための具体的な方法としては、市販のサプリメントの摂取や飲酒量の制限、食事の内容に気を使う方法が挙げられますが、多くの人が特に決まった対策を講じていないことが明らかになりました。

その原因は？

肝臓ケアに対する対策を実施していない理由として、「まだ大丈夫だと思っている」という意識が多く見受けられました。また、「何をすれば良いか分からない」「面倒だと思う」「自覚症状がない」という理由も挙げられ、肝臓ケアを実践する上でのハードルが高い現状が浮かび上がります。特に、肝臓に自覚症状がない限りは意識も低くなりがちですが、年末年始の特別なシーズンには、些細な健康対策が必要です。

肝臓ケアレシピの提案

このような状況を受けて、忘年会や新年会の後におすすめのレシピを紹介します。管理栄養士が考案した「しらすの和風豆乳リゾット」は、消化が良く、低脂質で、肝臓ケアにぴったりです。材料は、自宅にあるもので簡単に作れるため、忙しい年末にぜひ挑戦してみてください。特に、豆乳やしらすを使用することで、負担をかけずに肝臓をいたわることができます。

まとめ

忘年会や新年会を楽しむ一方で、自分の肝臓の健康も気にかけることが大切です。この調査の結果を活かし、無理なく続けられる肝臓ケアを取り入れ、自分自身の健康を見つめ直してみましょう。そして、軽やかに楽しい新年を迎えられるように、日々の食事に工夫を凝らすことが重要です。肝臓と向き合う新しいコツを見つけて、素晴らしい年末を迎えましょう。