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働く女性の健康を考える「睡眠の日」オンラインイベント

9月3日（水）、日本各地で「睡眠の日」として注目される日を迎えます。この日に合わせて、毎日新聞主催の特別なオンラインイベントが開催されます。フィットネスインストラクターの竹脇まりなさんと、お風呂と睡眠のスペシャリスト小林麻利子氏が登壇し、忙しい日常を送る女性たちのために「睡眠を通じて健康を保つ秘訣」を解説します。

日本人女性の睡眠事情

日本人女性は、仕事や家事、育児に追われ、平均睡眠時間が世界的に見ても短い傾向にあります。ストレスやホルモンバランスの影響など、様々な要因が質の良い睡眠を妨げています。このイベントでは、睡眠の基礎知識から始まり、運動や食事がどのように睡眠に影響を与えるか、また、すぐに実践できる簡単なセルフケア方法についても詳しく解説されます。

お楽しみのセッション

特に注目すべきは、竹脇まりなさんが実演する「安眠ストレッチ」です。視聴者は、実際に体を動かしながら眠りの質を向上させる方法を体験することができます。忙しい日常に取り入れやすいヒントが満載の内容で、皆さんの健康意識を高める貴重な機会です。

イベントの詳細

• - 日時: 2025年9月3日（水）19:00～20:15（18:45入場開始）
• - 開催: Zoomウェビナー（申し込み不要でどなたでも参加可能）
• - 参加費: 1,650円（税込）
• - 定員: 制限なし
• - 申し込み締切: 2025年9月3日（水）19:00まで

イベントに参加すると、アーカイブ配信も受けられるため、万が一見逃してしまっても安心です。申し込みはこちらのリンクから行えます。

竹脇まりなさんのインタビュー

さらに、イベント開催に先立ち、毎日新聞の「Hanasone」ページにて、竹脇まりなさんのインタビュー記事も掲載されています。自宅でできるトレーニングや、産後ダイエットでの経験、子育てや睡眠不足との向き合い方についてのリアルな体験が語られています。特に「自分の体をいたわることが、家族をいたわることにつながる」というメッセージは、多くの働く女性に共感を呼び起こすでしょう。

この貴重なイベントを通じて、あなたの健康へとつながる大切な知識や技術を手に入れることができます。ぜひ気軽に参加して、今後の生活に役立ててください！

登壇者プロフィール

• - 竹脇まりなさん: フィットネスインストラクターとして、YouTubeで350万人以上の登録者を持つ人気の健康インフルエンサー。誰もが自宅で楽しく続けられる運動習慣を提案しています。
• - 小林麻利子氏: お風呂と睡眠の専門家であり、生活習慣改善により睡眠の質を向上させる方法を広く提案。著書やメディア出演多数の実力派インストラクターです。

この機会をお見逃しなく、働く女性たちが心身ともに健康で充実した生活を送るための第一歩を踏み出しましょう！

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