自宅で簡単にツボを知る！新刊『ツボの教科書』で痛みを和らげよう

自宅で簡単にできる効くツボを学ぶ新刊『鍼灸学×最新研究痛みとコリにしっかり効く！ツボの教科書』

健康を維持するためには、日頃のセルフケアが欠かせません。特に、忙しい現代人にとって、ちょっとした体の不調を和らげる手段として、「ツボ押し」は手軽で効果的な方法の一つです。このたび、株式会社西東社から、そんなツボ押しをしっかり学べる新刊が登場しました。タイトルは【鍼灸学×最新研究痛みとコリにしっかり効く！ツボの教科書】。2026年5月29日、発売予定です。

効くツボを正しく知ることが大切

本書の最大の特徴は、痛みやコリの症状に応じて最適なツボを選び、そこに届くように解説されていることです。それぞれの症状—頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、冷え性など—に対して、“こんなツボが効く”と明確に示しています。同じ症状でも、急性か慢性か、原因によって効くツボは異なるため、自分の体の状態を見極めることから始めることができます。

誰にでもわかる図解と詳しい説明

初心者にも配慮された本書では、ツボの位置を一目でわかる大きな図解を用い、押し方のポイントや力加減まで詳しく説明しています。「ツボ押しに挑戦したいが、自信がない」と感じている方でも、安心して取り組むことができる内容となっています。

著者は、明治国際医療大学の鍼灸学部の学部長である伊藤和憲教授。彼は多くの患者を診てきた経験から、正しいツボの位置とその効果的な押し方を一般の人でも理解できる形で紹介しています。専門家によるメソッドが次の世代への健康法として伝えられることは、非常に意義のあることです。

手軽に始められるセルフケア

このように『ツボの教科書』は、痛みやコリに悩む方や、自宅でのセルフケアに興味がある方にぴったりな一冊です。忙しい日常の中でも、これらのツボ押しを取り入れることで、健康を維持し、快適さを取り戻す手助けとなるでしょう。

著者の伊藤教授は、日常の健康法としてのツボ医学をわかりやすく広める活動も行っており、2026年6月4日（木）にはNHK「明日が変わるトリセツショー」にも出演予定です。これからの健康法としてツボの効果をぜひ実感してみてください。